【面接】ストレス耐性に関する質問「ストレス解消方法は?」の答え方とは?

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【面接】ストレス耐性に関する質問「ストレス解消方法は?」の答え方とは? 転職

この記事では、面接で聞かれる「あなたのストレス解消方法は何ですか?」という質問に対する正しい答え方をご紹介します。なぜこの様な質問をされるのか?といった詳しい内容も掲載していますので、是非参考にご覧ください。

1.【面接】ストレス耐性に関する質問「ストレス解消方法は?」の答え方とは?

新卒や転職での就職面接で、ごくまれに聞かれるのが「あなたのストレス解消方法を教えて下さい」「あなたのストレス解消法は何ですか?」という質問です。

この質問を全く想定していなかった場合、「どう答えるべきなんだろう?」「正直に答えるべき?」「無いと答えても大丈夫?」「それとも正しい回答方法とかある?」と困惑してしまうかもしれません。

そこで今回は「あなたのストレス解消方法を教えて下さい」という質問の正しい答え方について詳しく解説して行きます。

この記事を読み終えれば「なぜストレス解消法を聞かれるのか?」「どう答えるのが正解なのか」がわかる様なります!

2.面接でストレス解消方法について質問される理由

正しい答えを考えるには、まず理由を考える必要があります。今回考えるべきは、「あなたのストレス解消方法は何ですか?」といった内容の質問の答えです。ではなぜ、面接官はあなたのストレス解消方法を知りたいのでしょうか?

面接官がストレス解消方法を聞く理由①ストレス耐性を確認する為

面接官があなたのストレス解消方法を聞く理由①は「あなたのストレス耐性を確認するため」です。

ただ単にあなたが普段やっているストレス解消方法が知りたい訳ではなく、あなたのストレス耐性を確認する為の質問です。ストレスに弱い人が入社した場合、つらい事があった時に耐えられずに直ぐに退職してしまうかもしれません。

せっかく採用して入社してもらったのに、すぐに退職されると会社としても損失を被ってしまいます。その為、会社としては、入社前に応募者のストレス耐性(ストレスに強いかどうか)を見極める必要がある為この質問をします。

面接官がストレス解消方法を聞く理由②趣味や休日の行動を把握する為

面接官があなたのストレス解消方法を聞く理由②は「趣味や休日の過ごし方を把握する為」です。

好きでやっている仕事、そうでない仕事に関わらず、業務を遂行する上では必ずプレッシャーやつらい事、悲しい事が起こります。なので仕事を上手くこなして行くには、休日に日頃のストレスをいかに上手く発散できるかが重要になってきます。

そこで面接官は、あなたが日頃のストレスを発散する為に何をやっているのか?仕事のストレスを発散できる人なのかどうか?を確認する為にこの質問をします。

面接官がストレス解消方法を聞く理由③隠れた性格を確認する為

面接官があなたのストレス解消方法を聞く理由③は「あなたの隠れた性格を確認する為」です。

あなたが日頃やっているストレス解消方法で、あなたの平日のプライベートな時間や休日の過ごし方がわかります。

ストレス解消方法としてサッカーや野球と答える人ならば、友達も多く健康的なイメージを持たれます。逆に将棋や囲碁など、一人で楽しむ趣味でストレスを解消している人なら、戦略的思考が出来る人だというイメージでしょうか。

もし、あたながストレス解消方法としてパチンコやタバコと答えてしまうと、この人は中毒性がある人なのだろうか、短絡的思考の持ち主なのだろうかというマイナスイメージを面接官に与えてしまいます。

3.面接でストレス解消方法を聞かれたときの正しい答え方

ここからは、実際に面接で「あなたのストレス解消方法は何ですか?」と聞かれた時の具体的な答え方を解説して行きます。「どう答えるべきなんだろう?」「正直に答えるべき?」「無いと答えても大丈夫?」という方は是非参考にしてみて下さい。

面接質問ストレス解消法の答え方①ナシと詳しすぎる方法はNG

まず答え方で注意しないといけないのが、「ない」と答えてしまう事です。「ない」と答えてしまうと、「この人はストレスに強い人なのだろうか?」とプラスに思われる事もあるかもしれませんが、逆に「ストレスを抱え込んでしまう人かもしれない」とマイナスに捉えられてしまうかもしれないからです。

基本的には、面接では全ての質問で「特にありません」と答えるべきではありません。ストレスに関する質問だけでなく、長所と短所を聞かれる質問でも「特にありません」と答えるのはマイナスポイントです。

→【就活】長所と短所の面接での正しい答え方、履歴書での書き方とは?

次に注意しないといけないのが、ストレス解消法に詳しい様な言い方で答えない様にするという事です。たとえば、ストレス解消に有効とされるアロマオイルマインドフルネスなどのストレス解消方法を答えてしまうと、「この人はストレスに弱い人なのかな?」と思われてしまう可能性があります。

私自身ストレスに敏感な性格なので、やたらとストレス解消法についての知識が豊富だったりしますが、面接では実際に行っている詳しい方法は一切答えない様にしています。

■ストレス解消方法について知りたいという方は下記の記事をご覧ください。

→【今すぐできる超簡単】ストレスを解消する方法おすすめランキング!

面接質問ストレス解消法の答え方②健康的で一般的な方法がベスト

面接の「あなたのストレス発散方法は何ですか?」という質問で答えるべきは「健康的で一般的な方法」です。

前述の通り、詳しすぎる方法だとストレスを感じやすい人という印象を面接官に与えてしまいます。なのでごく一般的なストレス発散方法を答えるべきです。とはいえ、パチンコなどのギャンブルは不健康なイメージなので避ける様にしましょう。ポイントは面接官に良い印象を与えるストレス解消方法を答えるという事です。

オススメな答え方としては、学生時代からやっていて今も趣味でスポーツをやっている人ならそれを答えましょう。なければ筋トレやジョギングなどでもOKです。筋トレやジョギング、またはウォーキングなら今日からでも始められます。嘘はダメなので実際に始めてみると良いでしょう。

→私がお勧めする「今すぐはじめられる筋トレ」のやり方

面接ストレス解消法質問の答え方③仕事内容と関連付ける(例文)

実際に答える際のポイントは、楽しんでやっているという事 + 仕事にも活かせるという事 をアピールするという事です。では実際に例文を用意したので解説して行きます。

■例文①

例えば、チームワークを重視して行う様な仕事の場合で、ストレス解消法としてサッカーと答えた場合は「サッカーでは自分のポジションがあり、そのポジションの役割を認識し、今自分が何をやるべきかを素早く見極めて、素早く行動に移すという事が大切になって来ます。サッカーを通してチームワークで動く為の能力が養われますし、体を動かす事でストレス発散ができ、体力の維持向上にも効果があると感じています。」という風に、仕事にもプラスになる行動だという事を面接官にプレゼン出来ればベストでしょう。

■例文②

他にも例えば、自主的に勉強したり自分で方法を考えて行う必要がある様な仕事の場合で、ストレス解消方法で釣りと答えた場合は「釣りをやる上では、自然を感じる事、天候や水温などを考慮しルアーを選択する能力が重要になって来ます。中々釣れない時には道具や方法を見直したり、新たな知識や情報を得る為に、本を読んだりネットで情報を調べたりする事も多くなります。こういった考え方は業務にも活かせると考えています。」といった感じでストレス解消法が業務にも活かせる内容だと面接官にも良い印象を与える事が出来ます。

■例文③

他にも、体力が必要な仕事だった場合で、ストレス解消法で筋トレと答えた場合は、「筋トレを行う事で、日々成長している自分を感じる事が出来て喜びを感じています。筋トレ自体がキツイと感じる事もありますが、やり切った時の喜びを感じる事が出来るので楽しくこなすことが出来ます。」という風に答えれば、うちの会社に入っても前向きに頑張れる人なのかな?というプラスの印象を面接官に与える事が出来ます。

■例文④

他には、文章を書いたり様々な知識を要する仕事の場合で、ストレス解消法で読書と答えた場合は、「本を読むことで、今まで知らなかった知識や情報を得る喜びを感じる事が出来ます。また一人の時間を過ごす事で日々のストレスを解消する事も出来ますし、それと同時に集中力や思考力を深める事が出来ると感じています。よりよい業務遂行の為にもこれからも読書を続けて行きたいと思っています。」と答えれば、仕事にもメンタル的にも安定した人だという印象を面接官に与える事が出来ます。

ただ単に「○○をやっています。」というだけだとプラスの印象が伝わりにくいので、具体的な内容を絡めてどういう点がストレス解消に有効なのか「どういった点が業務に生かせるのか?」を質問の回答に組み込むと、強いメッセージ性を出す事が出来ます。

4.面接でストレス解消方法の質問してくる会社はブラック?!

実は「面接でストレス解消方法について質問される理由」で紹介していなかった理由がもう一つあります。それが「ストレスが多い職場だから」です。

正直な所、ストレスが少ない職場なら、わざわざストレス耐性に関する質問をする必要がありません。なので、面接で「あなたのストレス解消方法は何ですか?」と質問される=ストレスが多い職場だと認識した方が良いかもしれません。(100%ではありません。私の体験談です。)

実際、私も面接でストレス耐性に関する質問を受けた経験があります。実際に入社してみると、長時間労働や業務でのプレッシャーが大きい職場だという事がわかりました。実際に心理的なプレッシャーがつらくて退社した人や、辞めたいといっている人が多数いました。

なのでストレス耐性が低い人の場合、正直この質問をしてくる会社への入社は個人的にはオススメしません。勿論、どうしてもやりたいと思う仕事だった場合は、上手くストレスを発散する術を身に付ければやりがいを持って頑張れると思います。

→ハローワーク求人に要注意!ブラック企業の見分け方9つのポイント大公開!

5.まとめ

今回は、「【面接】ストレス耐性に関する質問「ストレス解消方法は?」の答え方とは?」という面接の質問をテーマにお送りいたしました。なぜその質問をするのか?どう答えるべきなのか?の理解を深めて頂けたら幸いです。当ブログでは、他にも転職、就職に役立つ情報を多数掲載しております。是非そちらもご覧頂ければと思います。

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