日曜日の夜にやってくる憂鬱を解消する！サザエさん症候群の対処法！

１．日曜日の夜にやってくる憂鬱を解消する！サザエさん症候群の対処法！

そんな方に有効な「日曜の夜の憂鬱を解消する方法」をお教えします。

1-1 日曜日の夜の憂鬱・・・サザエさん症候群とは？

日曜の夜に憂鬱になる状態が慢性化する事を、サザエさん症候群といいます。

テレビでサザエさんが放映される時間帯に現れる事が多いので、この呼び名になったようです。

1-2 究極のサザエさん症候群（日曜日の夜の憂鬱）対策法とは？

サザエさん症候群歴２０年だった私が、今まで色々試してきて編み出した、唯一無二の方法です。

他にはないやり方なので「色々試したけど効果がなかった！」という方にも試してもらえればと思います。

1-3 効果の無かった日曜日夜の憂鬱の解消法

私が今までやってみて、効果の無かった（あまり効果がなかった）方法は次の通りです。

①お酒を飲む

飲んでる時は、確かに気持ちがいいんですが、飲みすぎると二日酔いで余計にしんどくなりました。
適量ならいいかもしれませんが、ストレス解消の為に飲むと依存性が高いのであまりお勧めできません。

②運動をする

お酒と同じで、運動してる時は気持ちがいいんですが、根本的に抱えるストレスが軽減される事はありませんでした。こちらも適度なら健康的でいいかもしれませんが、翌日に疲労感が残るような、激しい運動はやめておいた方がいいかもしれません。

③来週末の予定を考える

今週末の楽しい予定が終わって「明日からまた一週間仕事か・・・。」っという時に、来週末の楽しい予定を立てる方法です。来週末の楽しい事を考えると、多少憂鬱な気分を紛らす事は可能です。しかし「明日からまた仕事」という憂鬱は消えませんでした。

④明日の事を考えない

明日からの事が嫌ならいっそ「明日の事は考えないでおこう！」っとする方法です。この方法もよさそうですが、ある程度仕事の事を考えておかないと、ただでさえ休み明けで気が抜けている状態なので、仕事がスムーズに進まない危険性があります。

なにより、「考えないでおこう！」と思うと、逆に人はその物事により注力してしまうそうです。

２． 日曜日夜の憂鬱を解消する方法

私は長年、日曜の夜の憂鬱（サザエさん症候群）に苦しんできました。

2-1 究極のサザエさん症候群解消法の概要

2-2 電子書籍：究極のサザエさん症候群解消はAmazonにて購入可能です！

４．まとめ

あなたの人生がハッピーでありますように・・・・