日曜の夜の憂鬱を消す!唯一無二の方法【究極のサザエさん症候群解消法】

ハッピーな人 ストレス解消

1.日曜の夜の憂鬱を消す!唯一無二の方法【究極のサザエさん症候群解消法】

  • 日曜の夜が憂鬱でたまらない
  • 月曜の事を考えるとしんどい
  • 学校に行きたくない
  • 仕事に行きたくない

そんな方に有効な「日曜の夜の憂鬱を解消する方法」をお教えします。

1-1 日曜の夜の憂鬱・・・サザエさん症候群とは?

上記のような状態が慢性化する事をサザエさん症候群といいます。

テレビでサザエさんが放映される時間帯に現れる事が多いので、この呼び名になったようです。

1-2 究極のサザエさん症候群(日曜の憂鬱の)解消法とは?

サザエさん症候群歴20年だった私が、今まで色々試してきて編み出した、唯一無二の方法です。

他にはないやり方なので「色々試したけど効果がなかった!」という方にも試してもらえればと思います。

1-3 今までやってみて、効果の無かったサザエさん症候群解消法

私が今までやってみて、効果の無かった(あまり効果がなかった)方法は次の通りです。

■やってみたけど効果の無かったサザエさん症候群解消法

  1. お酒を飲む
  2. 運動をする
  3. 来週末の予定を考える
  4. 明日の事を考えない

効果の無かった方法①お酒を飲む

飲んでる時は、確かに気持ちがいいんですが、飲みすぎると二日酔いで余計にしんどくなりました。
適量ならいいかもしれませんが、ストレス解消の為に飲むと依存性が高いのであまりお勧めできません。

効果の無かった方法②運動をする

お酒と同じで、運動してる時は気持ちがいいんですが、根本的に抱えるストレスが軽減される事はありませんでした。こちらも適度なら健康的でいいかもしれませんが、翌日に疲労感が残るような、激しい運動はやめておいた方がいいかもしれません。

効果の無かった方法③来週末の予定を考える

今週末の楽しい予定が終わって「明日からまた一週間仕事か・・・。」っという時に、来週末の楽しい予定を立てる方法です。来週末の楽しい事を考えると、多少憂鬱な気分を紛らす事は可能です。しかし「明日からまた仕事」という憂鬱は消えませんでした。

効果の無かった方法④明日の事を考えない

明日からの事が嫌ならいっそ「明日の事は考えないでおこう!」っとする方法です。この方法もよさそうですが、ある程度仕事の事を考えておかないと、ただでさえ休み明けで気が抜けている状態なので、仕事がスムーズに進まない危険性があります。

なにより、「考えないでおこう!」と思うと、逆に人はその物事により注力してしまうそうです。

試した方法は、よくあるネットで紹介されていた内容です。

がしかし、究極のサザエさん症候群解消法はおそらく唯一無二の方法です!
では、詳しい内容を紹介させて頂きます。

2. 日曜の夜の憂鬱「サザエさん症候群」を解消する方法

私は長年、サザエさん症候群に苦しんできました。

  • なんで日曜の夜にこんなに憂鬱になるんだろう・・・
  • 憂鬱を解消する方法はないのだろうか・・・
  • ネットで検索してもあまり効果がないものばかり・・・

2-1 究極のサザエさん症候群(日曜の憂鬱)解消法の概要

  • 私が試した方法を紹介しています
  • 考え方を調整して憂鬱な気持ちを和らげます←メインの内容
  • 簡単な方法なのですぐできます。即効性があります!

2-2 電子書籍:究極のサザエさん症候群解消はAmazonにて購入可能です!

究極のサザエさん症候群解消法: 日曜の夜の憂鬱を駆逐する 著者 川西宏

通常kindle価格300円、Kindle Unlimitedなら0円で読めます!(30日間無料体験あり)

商品リンク:「究極のサザエさん症候群解消法」https://www.amazon.co.jp/dp/B079BMNYMC

3.さらにストレスの強い方向け!【サザエさん症候群を解消する方法】

さきほど紹介した方法で、日曜の憂鬱はあるど解消できるかと思います。がしかし!先ほど紹介した方法は、対処療法的な感じなので、もともと感じているストレスがあまりに強い場合、あまり効果的ではないかもしれません・・・

3-1 根本的なストレスを解消する必要があります!

例えるならばインフルエンザになってしまったとき、重要なのはウイルスを殺すことですよね?対処療法だと、熱を下げるだけの治療を行うという感じです。

根本が治ってないのにそれじゃ意味ないよ!って感じですよね??

そんな時は以前紹介した「究極のストレス解消法」が有効です。それと同じです!

詳しくは、こちらの過去記事:【 身も心も限界!HSPの私が仕事のストレスを解消した方法とは?! 】で紹介していますのでよかったらご覧ください。

4.サザエさん症候群(日曜の夜の憂鬱)を消す方法のまとめ

あなたの人生がハッピーでありますように・・・・

コメント

タイトルとURLをコピーしました