本記事では、下記の様な方に参考にして頂ける内容を紹介します。
- 仕事で身も心もボロボロだ…
- 仕事でのイライラとストレスが限界だ！
- 仕事のストレスを解消したい！
そんな皆さんの為に、実際に私が「仕事のストレスを解消した方法」を皆さんにご紹介したいと思います！
１．仕事で身も心もボロボロ！職場でのストレスを解消するオススメな方法
長時間労働だったり、仕事量が多すぎたり、職場の人間関係が悪かったりすると、イライラしたりストレスを感じたりします。更に、ストレスを受け続けると心身にも支障をきたす事もあるので注意が必要です！
ぶっ倒れてしまわない様に、毎日ストレスを受けた心身をリセットさせましょう！
1-1 職場のストレスが原因で身も心もボロボロに…
私は以前、仕事のストレスで、精神的にも肉体的にも追いやられてしんどくなった事がありました。
この時は本当にしんどかったです。まさに人生最大のピンチという感じでした…。そして、その時に実践したのが、今回紹介するストレス解消法です。そのストレス解消法のおかげで、なんとか乗り切る事が出来ました。
その時、私が悩まされていた症状と、職場環境についてお話しして行きたいと思います。
1-1-1 私が主に悩まされた症状
- 目(まぶた)がピクピクする
- 腹部膨満感、下痢(過敏性腸症候群)
- 仕事のストレスによるめまい
会社では、毎朝朝礼があったのですが、その時も目がピクピクしてしまっていました。ただ単に目が疲れてるのかな？と思って放置していました。そうしたら、今度はお腹の張りと下痢、腹痛に悩まされる事に…。
病院に行くと過敏性腸症候群との診断を受けました。
更には、上司が話かけてきただけで、軽いめまいを起こすまでになってしまっていました。
この時まさに、私の職場でのイライラとストレスが限界に達してしまっていました。
1-1-2 ブラック企業での職場環境
その頃、私が働いていたのは、退職者がめちゃくちゃ多いブラック企業でした。
そして、上司が人間失格レベルの人格の持ち主でした・・・。
今思えば即退職しても良かったんですが、その時は家庭の事情もあり、退職することが出来ませんでした。前述の様な症状が出ても、我慢して仕事を続けざる負えない状況でした。
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1-2 気分転換では仕事のストレスが解消しきれない！
友人や知人に相談しても、気分転換しないと！とか、受け流せばいい！と言われましたが、正直「そんなもんじゃ、追い付かない！」っていうのが本音でした。
よくスポーツするのがいいとか、買い物や気分転換がいい、といった事も聞きますが、正直全く効果はありませんでした。
一時的に意識を反らす程度の意味では、効果的なのかもしれませんが、ちょっとしたストレスならまだしも、心身症状が出ている場合は得策ではありません。
身も心もボロボロな状態の時は、もっと根本的な問題を解消しなければなりません。
1-3 ポイントは自律神経を整えて仕事のストレスを解消する事
私の神経症状(眼瞼ミオキミア、めまい、過敏性腸症候群)は、全てストレスによる自律神経の乱れでした。
■自律神経とは？
自律神経とは、交感神経と副交感神経によって構成させた神経であり、人間が生きて行く上で必要な体の調整機能を担っています。主に、リラックスしている時に副交感神経が優位に働き、ストレスを感じる場面で交感神経が優位に働きます。
そして、そのバランスが崩れた時に様々な不調が体に出ます。適度にストレスを受けた場合は、適度にリラックス出来る状態にあるのがベストだと言えます。この時の私は、リラックスする量よりも仕事、職場のストレスが上回ってしまっていたのです。
1-4 超簡単、即効性のある仕事のイライラとストレスの解消法
今回紹介するメインの「仕事のストレス解消法」からは脱線しますが、ガムが意外と効果があったのでオススメです。ガムをかむ行為は、一定のリズムで口を動かします。そのことが自律神経にも良い影響を与えます。
接客業や、お堅いお仕事だと無理かもしれませんが、仕事をしながらガムをかむと結構ストレスやイライラが解消されるのでオススメです。
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はい、話が脱線してしまいましたが、いよいよ本題に入りたいと思います。
２．身も心もボロボロだった私が実践した結果、体調が回復し人生が好転した方法
毎日、仕事のストレスでしんどい中、色々なストレス解消法を調べてやってみてを繰り返しました。
そして、自分なりに効果のあった方法をまとめて、最も効率よく効果のあるストレス解消を解消する方法を編み出しました！
2-1 実際にストレス解消に効果があった内容です
ストレスに超敏感な私がやって効果があった方法なので、あなたのストレス解消にも効果がある可能性大です！私が、色々な本を読んでやってみた物の中には、正直まったく効果のないモノもありました。
何千円もする本を購入して、頑張って何時間もかけて読んで、効果がないとか残念すぎですよね…
2-2 ストレス解消方法を電子書籍を出版しました！
私がやって実際に効果のあったストレス解消法を電子書籍にまとめて出版いたしました。
300円と激安です！更に、読み放題なら無料で読めます！
「究極のストレス解消法」 著者 川西宏
※Amazon Kindle Unlimitedなら０円で読めます！
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記事の最後にもリンクを貼っておきます。
内容を少し紹介します！
３．仕事のストレスを解消した「究極のストレス解消法」の概要
本の中で紹介している「究極のストレス解消法」は・・・
- マインドフルネス
- 自律訓練法
- アロマテラピー
- ハーブティー
- 栄養ドリンク
- ヒーリングミュージック
これらを組み合わせて、効率よく効果的なストレス解消法を編み出しました。
そのストレス解消法を紹介しております。
私の実体験を元に、やり方を解りやすく丁寧に解説しております。
簡単なので継続して続けやすい方法です。毎日の心のケアに是非お試し下さい。
４．仕事のストレスを解消する「究極ストレス解消法」の効果
このストレス解消法をやれば次の様な効果があります！
- 仕事のストレスを解消できます
- 日常のストレスも解消できます
- ストレスに強い体質になります
- 人生が好転します
眼瞼ミオキミア、めまい、過敏性腸症候群など、完全に心身ともにボロボロだった私ですが、「 究極のストレス解消法 」を実践すると、仕事のストレスが軽減し、仕事に行くことが可能になりました。
また、継続し「 究極のストレス解消法 」を実践することで、自然とプラス思考になり、ポジティブな生き方、考え方が身に付きました。結果、よりよい人生を手に入れることが出来ました。
ストレスで困ってる人、ストレスを解消したい人、悩んでいる人は是非読んでみて下さい！
５．まとめ
今回は「仕事で身も心もボロボロ！職場でのストレスを解消するオススメな方法」をテーマにお送りいたしました。皆さんがハッピーになる為の参考にして頂ければ幸いです。
「究極のストレス解消法」 著者 川西宏
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