仕事やめたい!行きたくない!仕事のストレスを解消するオススメな方法

仕事やめたい!行きたくない!仕事のストレスを解消するオススメな方法 ストレス解消

本記事では「仕事で身も心もボロボロ」「職場のストレスで限界」「仕事のストレスを解消したい」という方に、私がオススメする「仕事のストレスを解消する方法」をご紹介します。

※実際に私が仕事でボロボロになっていた時に実践した内容です。

1.仕事やめたい!行きたくない!仕事のストレスを解消するオススメな方法

仕事量が多く、長時間労働が強いられる職場、または職場の人間関係が悪かったりすると、イライラしたりストレスを感じたりする事が多くなります。その状態で更にストレスを受け続けると、心身にも支障をきたす事もあるので注意が必要です。

実際私も、仕事のストレスで、めまいと過敏性腸症候群を患ってしまった経験があります。そうなってしまわない為にも、日頃から仕事のストレスを貯めこまない様にする必要があります。

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1-1 気分転換では仕事のストレスは解消出来ない?

仕事のストレスでメンタルがボロボロになっていた時、友人や知人に相談しても「気分転換しないと!」とか「受け流せばいい!」と言われましたが、正直「そんなもんじゃ、追い付かない!」っていうのが本音でした。

よく「スポーツするのがいい」とか「買い物や気分転換がいい」といった事も聞きますが、正直全く効果はありませんでした。ちょっとしたストレスならまだしも、心身共に症状が出ている場合は、得策ではありません。

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1-2 自律神経を整えて仕事のストレスを解消する

私の場合、全てストレスによる自律神経の乱れが原因でした。

■自律神経とは?

自律神経とは、交感神経と副交感神経によって構成させた神経であり、人間が生きて行く上で必要な体の調整機能を担っています。主に、リラックスしている時に副交感神経が優位に働き、ストレスを感じる場面で交感神経が優位に働きます。

そして、その自律神経の「バランスが崩れた時」に様々な不調がメンタルや体に現れます。適度にストレスを受けた後には、適度にリラックス出来る状態にあるのがベストだと言えます。この時の私は、リラックスする量よりも仕事、職場のストレスが上回ってしまっていたのです。

2.仕事のストレスで身も心もボロボロになった時の対処法

私自身、仕事のストレスで身も心もボロボロになってしまっていた訳ですが、そんな中「なんとかこの辛さから抜け出したい!」という思いで、様々なストレス解消法を試し、その中から「効果のあった方法」をまとめて「最も効果的なストレスを解消する方法」を編み出す事に成功しました。

※今回はこの「究極のストレス解消法」を皆さんにご紹介します!

2-1 私のストレスを解消した「究極のストレス解消法」の概要

私が実践した「究極のストレス解消法」は、次のストレス解消方法を組み合わせて作りました。

  • マインドフルネス
  • 自律訓練法
  • アロマテラピー
  • ハーブティー
  • 栄養ドリンク
  • ヒーリングミュージック

これらを組み合わせて「効果的で効率の良いストレス解消法」を編み出しました。

2-2 仕事のストレスを解消する「究極のストレス解消法」の効果

このストレス解消法を実践すれば、次の様な効果が期待出来ます!

  • 仕事のストレスを解消できる
  • 日常のストレスも解消できる
  • ストレスに強い体質になる
  • 人生が好転する!

めまい、過敏性腸症候群など、完全に心身ともにボロボロだった私ですが、「究極のストレス解消法」を実践したおかげで、仕事のストレスが軽減し仕事を続ける事が出来ました。

また、「究極のストレス解消法」を継続し実践することで、自然とプラス思考になり、ポジティブな生き方、考え方が身に付きました。結果、よりよい人生を手に入れることが出来ました。

ストレスで困ってる人、ストレスを解消したい人、悩んでいる人は是非試してみて下さい!

2-3 仕事のストレスを解消する「究極のストレス解消法」の詳細

私がやって実際に効果のあった「究極のストレス解消法」はAmazon Kindeストアで購入可能です。
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3.まとめ

今回は、私がオススメする「仕事のストレスを解消する方法」をご紹介いたしました。皆さんの日々のストレスを解消する為の参考にして頂ければ幸いです。

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