ダイエットにオートミール納豆がおすすめ!食べてみた結果!レシピ有

おいしいオートミール納豆のレシピ ダイエット

1.ダイエットにオートミール納豆がおすすめ!食べてみた結果!レシピ有

  • ダイエットメニューとしてもオススメ!
  • 自粛生活の保存食にも最適!
  • 便秘解消にも効果的!
  • 納豆を入れれば更に健康的!!
  • レシピも公開

ダイエット効果抜群、食物繊維たっぷりで便秘解消効果も抜群、長期保存も可能、保存食としても使えるので、自粛生活にもオススメです。 

そんなオートミールに、なんと今回は納豆を投入してみました!

 前からやってみようと思ってたんですが、なかなか実践できず…でも、やっぱりやってみたい!と思い立ち、今回やっと試すことが出来ました!

では、オートミール納豆を作って行きましょう!

2.ダイエットにおすすめ!オートミール納豆のレシピ

今回作るおいしいオートミール納豆は、一人分のレシピとなります。

① オートミールを用意します。

私がいつも食べているのは日本製のオートミールはこちら!

長期保存もきくので、大量に買って保管しておくと非常時の食料にオススメ!

② 30g位を耐熱容器に投入します。

オートミール30gを耐熱容器に入れます。

オートミール納豆作り方1

耐熱容器が無い方は、楽天やアマゾンで買えるのでポチっときましょう!

③ 水を少々入れます。

水はオートミールが湿る位入れます。水を入れすぎるとべちょべちょになるので要注意、かといって少なすぎると穀物感が強まります。ご飯の固め柔らかめみたいなイメージ。

④ レンジでチンします(温める)

今回私は、800Wで30秒温めました。

するとこんな感じで、少し粘っこい感じになります。ご飯っぽくなりましたね!

オートミール納豆作り方2

⑤ 納豆を混ぜます

納豆をまぜまぜ、よくまぜる事で美味しくなるそうです。

⑥ 納豆を投入!!

粘っこくなったオートミールに納豆を投入します。

オートミール納豆作り方3

どーん!!

⑦ さらにまぜまぜ!!

納豆とオートミールを馴染ませる為に、更に混ぜます。

納豆オートミール作り方3

おいしい納豆オートミール完成です!! 

見た目は完全に混ぜた納豆ご飯です!

今回はなんとなく卵を投入したくなったので、納豆たまごオートミールにしてみたいと思います。

⑧ 卵を投入します。

出来上がった納豆オートミールに卵を投入して、さらに混ぜます。醤油で味を整えたら完成です! 

オートミール納豆作り方完成!

オートミール納豆完成!いざ実食!!!

3.ダイエットのおすすめオートミール納豆をいざ実食!!

ほぼ、納豆卵ご飯な感じの味!

卵を入れた事でオートミールの存在感がいい感じに薄まった感じですね。

ダイエット効果、栄養素も高く、ヘルシーで保存期間も長い。それでこの味なら合格ラインです。

オートミールに入れる水の量を調整したらもっとよくなるかも?って感じ。

以上オートミール納豆レビューでした!!

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